Когда вы скрупулёзно следуете всем правилам сброса лишнего веса, но результата не видите, то руки опускаются, и сложно понять почему не получается похудеть. Мысль «почему я не худею» все чаще начинает посещать вашу голову. На самом деле, на отсутствие изменений в цифрах на весах могут повлиять множество ошибок, но есть 5, наиболее типичных, которые совершают все худеющие люди.
Почему не получается похудеть?
- Резкое урезание калорийности рациона
Резко урезав калорийность, вы тем самым загоняете тело в стресс. Ведь организм не знает, что вы осознанно ограничиваете себя в питании. В ответ на резкое урезание количества пищи, тело замедляет обмен веществ, защищая вас от голода. Поэтому урезайте калорийность постепенно. Для начала ешьте на 20% меньше, постепенно уменьшая количество пищи каждую неделю.
- Недостаток жидкости
Люди недооценивают значимость воды для жиросжигания, что тормозит процесс похудения. Ведь сбросить вес без воды невозможно. Если вы пьете 1 литр воды в день, вы не похудеете. Потребляйте от 3 литров чистой природной воды в день, не учитывая чай, кофе, соки, компоты.
- Недосыпание
Для того чтобы организм восстанавливался и сжигал жир быстрее, следить за своим сном. Помните, 3-4 часа сна недостаточно для полного восстановления организма. Вы должны спать минимум в 6 часов, а лучше 7-8. Тогда тело будет восстанавливаться, и вы будете худеть эффективнее.
- Недостаток движения
Вся жизнь состоит из движения. Если человек перестает двигаться, он жирнеет. Помните, что 3 тренировки в неделю недостаточно для похудения. Поэтому всё свободное время проводите активно, больше ходите, катайтесь на велосипеде, роликах, бегайте. Не упускайте возможности лишний раз сходить в магазин или пройтись пешком.
- Нерегулярное питание
Некоторые люди с недоумением говорят: «Почему я не худую, если и ем всего 1 раз в день?». Если вы не едите целый день и наедаетесь на ночь, то похудеть не получится. Поэтому питаться нужно регулярно в течение всего дня. Разделите свой рацион на 6-8 частей и ешьте раз в 3 часа.
Не попадайте на удочку псевдотренеров и худейте правильно. Удачи в избавлении от лишнего жира и низких показателей на весах.
Лучшие статьи:
Уход за кожей зимой

Основные советы по уходу за кожей зимой Начались холода, и пришло время достать зимнюю одежду и крепко прижаться…
Как сделать кофейный скраб в домашних условиях

Выглядеть привлекательно и молодо – мечта любой представительницы прекрасного пола. Воплотить ее в жизнь дамы стремятся различными способами.…
Уход за кожей век

Природное предназначение век защищать глазное яблоко от воздействий внешний среды. Несмотря на свою тонкость кожа век очень растяжима,…